Sebagai contoh, hati ayam per 100 gram mengandung 312,2 mg purin dan dikategorikan sebagai makanan dengan kadar purin sangat tinggi.
4. Minuman Manis
Minuman manis seperti soda atau jus buah ini sebaiknya juga dihindari karena bisa memicu asam urat.
Minuman manis memang tidak mengandung purin, namun minuman manis mengandung fruktosa yang tinggi.
Ketika kita mengonsumsi minuman manis dalam jumlah banyak, fruktosa akan memicu produksi asam urat pada tubuh menjadi lebih banyak.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa risiko asam urat tinggi naik sekitar 85 persen pada orang yang minum lebih dari dua gelas soda per hari.
5. Beberapa Jenis Sayuran
Ada beberapa jenis sayuran yang mengandung zat purin. Anda masih bisa memakannya, tetapi dengan porsi yang terbatas.
Beberapa jenis sayuran yang mengandung purin dan merupakan makanan penyebab asam urat adalah asparagus, kembang kol, bayam, dan buncis.
6. Susu Tinggi Lemak
Makanan penyebab asam urat yang perlu dibatasi atau dihindari oleh penderita asam urat, yaitu susu tinggi lemak.
Baca Juga: Bisa Tingkatkan Risiko Batu Ginjal, Ini 6 Bahaya Terlalu Banyak Makan Daging Merah
Selain itu, produk olahan susu juga bisa jadi pemicu asam urat, misalnya es krim dan keju, teman-teman.
Meski begitu, susu rendah lemak dan produk olahannya tetap bisa dinikmati oleh pengidap asam urat.
Nah, itulah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari karena bisa memicu asam urat. Semoga bisa bermanfaat, ya.
----
| Kuis! |
| Berapa hari biasanya gejala asam urat terjadi? |
| Petunjuk: cek di halaman 2! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan dunia satwa? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo dan Mombi SD.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.