5 Makanan yang Baik untuk Jantung
1. Kacang Kenari
Kacang kenari adalah salah satu kacang yang paling sehat untuk kita konsumsi sehari-hari.
Konsumsi teratur bisa meningkatkan kesehatan jantung kita, lo. Kacang kenari mengandung asam lemak omega-3 sehat dan asam amino L-arginin.
Unsur-unsur ini melawan pembentukan gumpalan darah dan menjaga dinding arteri kita tetap sehat.
Kacang kenari kaya akan kalium, magnesium dan kalsium. Zat-zat ini bisa juga membantu mengurangi tekanan darah yang tinggi.
2. Blueberi
Pembentukan radikal bebas yang berlebihan bisa menyebabkan masalah jantung. Karena radikal bebas bisa merusak dinding arteri.
Untuk melawan radikal bebas, tambahkan blueberi ke dalam menu makanan kita.
Buah ini mengandung banyak antioksidan yang menjaga kerusakan sel-sel dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Makan blueberi akan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh kita.
Baca Juga: Waspada! 5 Jenis Batuk Ini Ternyata Jadi Gejala Penyakit Jantung