Konsumsi cokelat hitam dalam jumlah sedang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik.
Dengan cara itu, cokelat hitam akan membantu kita menghindari risiko beberapa penyakit jantung.
Cokelat hitam mengandung senyawa tanaman bioaktif yang disebut polifenol.
Senyawa ini bisa melindungi jantung kita dengan menjaga pembuluh darah tetap sehat dan menurunkan tekanan darah.
5. Tomat
Likopen adalah zat yang memberi warna merah terang pada tomat. Banyak penelitian medis telah menemukan kalau likopen bermanfaat bagi kesehatan jantung.
Konsumsi tomat kaya likopen yang seimbang bisa mengurangi tingkat kerusakan DNA dalam sel darah.
Likopen juga rendah kalori. Karena itu menambahkan tomat ke dalam makanan harian bisa mengurangi risiko penyakit jantung.
Tomat kaya akan kalium yang merupakan elemen penting untuk menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Tomat juga rendah kandungan sodium. Dengan begitu, buah ini akan membantu kita menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: 5 Contoh Gangguan Pada Organ Peredaran Darah Manusia, Cari Jawaban Kelas 5 SD Tema 4
(Penulis: Resa Eka Ayu Sartika/Sarah Nafisah)
----
| Kuis! |
| Berapa banyak kelenjar keringat di tubuh kita? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan dunia satwa? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo dan Mombi SD.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.