2. Tomat
Tahukah teman-teman? Tomat memiliki kandungan asam sehingga bisa membuat rasa sakit dan terbakar pada dada dan perut.
Sama seperti saat mengonsumsi makanan pedas, rasa terbakar ini juga bisa makin parah kalau kita langsung tidur.
3. Keju
Walaupun tidak semua keju jadi penyebab susah tidur, tetapi kita tetap harus berhati-hati, teman-teman.
Bagi teman-teman yang punya penyakit intoleransi laktosa, makan keju sesedikit apapun bisa mengganggu jam tidur kita.
Hal itu karena keju bisa menyebabkan rasa kembung dan begah di perut. Ditambah lagi keju tua bisa meningkatkan kandungan tyramine di tubuh.
Tyramine adalah kandungan yang meningkatkan neropinephrine, yaitu reaksi kimia yang terproduksi saat kita sedang stres.
Ketika kandungan tryamine ini meningkat dalam tubuh, maka akhirnya kita bisa mengalami kesulitan tidur.
4. Makanan Tinggi Protein dan Lemak
Menurut penelitian, konsumsi makanan tinggi protein dan lemak di malam hari ternyata bisa mengurangi triptofan.
Baca Juga: Khawatir Susah Tidur Nanti Malam? Coba Konsumsi 4 Makanan Ini supaya Lebih Nyenyak