Saat teman-teman akan melakukan diet atau pengaturan pola makan khususnya mengurangi makan manis, lebih baik lakukan secara perlahan.
Upayakan untuk jangan langsung menghentikan semua kebiasaan dengan tidak makan manis sama sekali.
Oleh karena itu, lakukan diet makanan manis ini secara perlahan dengan mengurangi porsi setiap harinya.
Selanjutnya, teman-teman juga bisa mulai mencari makanan pengganti, misalnya dengan buah yang memiliki rasa manis juga.
Untuk mengurangi kebiasaan makanan manis, teman-teman juga bisa melakukan pola makan sehat dengan memenuhi kebutuhan serat harian.
Sebab, bila tubuh mendapatkan kebutuhan serat secara sempurna, maka perut akan terasa kenyang lebih lama.
O iya, pastikan teman-teman makan saat benar-benar merasa lapar atau atur waktu makan setiap empat sampai lima jam sekali.
Batasi juga porsi makan agar tidak terlalu banyak makan makanan yang mengandung banyak gula seperti nasi putih.
Selain memperhatikan jenis dan jam makan, kita juga perlu mengatur waktu tidur dan istirahat, teman-teman.
Mengatur waktu tidur akan membuat teman-teman tetap berenergi dan terhindari dari keinginan makan camilan pada malam hari.
Oleh karena itu, pastikan teman-teman tidur selama sekitar tujuh hingga sembilan jam setiap harinya, ya.
Nah, itulah alasan mengapa mengonsumsi makanan manis bisa membuat berat badan meningkat. Semoga bisa bermanfaat untuk teman-teman, ya.