Bobo.id - Penyebab umum buang air besar terasa sakit adalah disebabkan karena fisura anus, yaitu adanya luka atau robekan di anus.
Fisura anus terjadi karena tinja yang kita hasilkan terlalu besar atau terlalu keras. Akibatnya, otot-otot di sekitar anus jadi kejang dan buang air besar terasa sakit.
Lalu, bagaimana caranya teman-teman mengatasi fisura anus atau mencegah tinja jadi keras? Yuk, simak tipsnya seperti berikut.
Mengatasi Rasa Sakit saat Buang Air Besar
1. Meningkatkan Asupan Cairan
Minumlah air putih lebih banyak agar tinja tidak keras lagi dan lebih lunak, sehingga lebih mudah dikeluarkan.
Selain minum air putih, teman-teman bisa mengonsumsi sup kaldu atau berbagai macam buah-buahan yang mengandung air.
Oleh karena itu, agar tidak susah buang air besar lagi, cairan tubuh harus tercukupi dengan minum air putih dua liter per harinya.
2. Mengonsumsi Serat Lebih Banyak
Saat buang air besar susah, perbanyaklah mengonsumsi makanan yang kaya serat.
Karena, serat yang cukup membantu teman-teman kenyang lebih lama, membantu pergerakan usus, serta menjaga kepadatan tinja agar lebih mudah dikeluarkan.
Baca Juga: Jangan Sampai Terulang, Ini 5 Masalah Kesehatan yang Bisa Dialami Akibat Menahan BAB
Sumber serat yang baik adalah biji-bijian, kacang-kacangan, buah, dan sayuran.
Prune, pir, apel, oat, dan lentil dikenal sebagai makanan kaya serat dan bantu meredakan sembelit, lo.
3. Mengonsumsi Prebiotik dan Probiotik
Prebiotik adalah makanan pemicu pertumbuhan bakteri baik atau probiotik. Jadi, keduanya teman-teman saat kesulitan buang air besar dan terasa perih.
Nantinya, prebiotik dan probiotik mendorong tinja lebih keras agar keluar secara teratur. Makanan prebiotik berupa sayur-sayuran dan buah.
Sedangkan, untuk menjaga kesehatan bakteri baik, kita bisa mengonsumsi makanan dan minuman fermentasi, seperti kimchi, kombucha, tempe, atau yogurt.
4. Senna
Senna adalah obat pencahar alami yang aman untuk usus. Teman-teman bisa mengonsumsi suplemennya yang dijual di apotek terdekat, kok.
Senna membutuhkan waktu sekitar delapan jam agar bekerja dan mengeluarkan tinja lebih mudah.
Jadi, minumlah pada malam hari agar pagi harinya kita bisa buang air besar dengan lancar tanpa rasa sakit.
5. Menambahkan Rempah-Rempah ke Dalam Masakan
Baca Juga: 4 Cara Melatih Kucing Agar Tak Lagi Buang Air Besar Sembarangan
Masakan yang kaya akan rempah-rempah tidak hanya membuat cita rasa masakan lebih kaya dan enak, lo.
Tetapi, rempah-rempah juga menyehatkan pencernaan dan membuat air besar lebih lancar.
Sebab, kebanyakan rempah-rempah mengandung senyawa polifenol, yaitu zat yang dapat memperlancar pencernaan.
Penyebab lain Buang Air Besar Terasa Sakit
Selain fisura anus, alasan kenapa buang air besar terasa sakit, bisa juga disebabkan karena beberapa masalah kesehatan lainnya yaitu:
1. Wasir
Wasir terjadi karena pembuluh darah di sekitar anus membengkak, sehingga membuat buang air besar terasa perih.
Wasir disebabkan karena kita duduk terlalu lama dan sering mengejan saat buang air besar.
2. Radang Usus
Radang usus atau kolitis ulserativa adalah penyakit yang menyebabkan bengkak, nyeri, dan bisul di usus besar (kolon) dan rektum.
Akibatnya, buang air besar jadi terasa sakit, hingga menyebabkan perdarahan.
Baca Juga: Sedang Alami Sulit Buang Air Besar? Coba Konsumsi 5 Makanan yang Bisa Bantu Lancarkan Pencernaan Ini
3. Kanker Anus
Kanker anus menyebabkan buang air besar terasa sakit yang tidak tertahankan.
Tinja yang terlalu keras, menyebabkan perdarahan, gatal-gatal di sekitar anus, dan keluarnya cairan dari anus.
Jadi, teman-teman harus segera memeriksakannya ke dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.
Nah, itulah penyebab umum buang air besar terasa sakit dan cara mengatasinya.
Baca Juga: Tak Heran Lagi, Ternyata Ini Alasan Anjing Sering Menatap Pemiliknya saat Sedang Buang Air Besar
---
| Kuis! |
| Apa itu fisura anus? |
| Petunjuk: Cek halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan dunia satwa? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo dan Mombi SD.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.