Bobo.id - Penyakit diabetes menyebabkan pasiennya mempunyai kadar gula yang tinggi dalam tubuhnya.
Diabetes bisa dialami oleh siapa saja termasuk anak-anak, jika menjalani gaya hidup tidak sehat atau ada pengaruh dari genetik, lo.
Kadar gula bisa tinggi karena tidak mampu diubah menjadi energi oleh tubuh.
Akibatnya, kadar gula dalam darah terus menumpuk hingga menyebabkan penyakit diabetes.
Oleh karena itu, pasien diabetes sebaiknya mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah, yaitu perhitungan jumlah karbohidrat dan pengaruhnya terhadap kadar gula darah.
Salah satu makanan yang indeks glikemiknya rendah adalah mentimun. Sebab, mentimun rendah karbohidrat dan dapat mengelola kadar gula darah.
Berikut, sejumah manfaat mentimun jika dikonsumsi oleh pasien diabetes, yaitu:
1. Kaya akan Antioksidan
Mentimun termasuk jenis sayur yang mudah di dapat, harganya terjangkau, serta kaya akan antioksidan.
Bahkan, mengandung vitamin C dan vitamin E yang mampu mengurangi gejala komplikasi dari penyakit diabetes dan mengatur kadar gula, lo.
Apalagi, zat antioksidan alaminya, yaitu flavonoid mampu mencegah stres oksidatif dan memperbaiki sel-sel yang rusak.
Baca Juga: Bagaimana Cara Merawat Luka pada Pasien Diabetes? Ini Langkah-langkahnya
2. Mencukupi Kebutuhan Cairan
Salah satu cara untuk menjaga cairan dalam tubuh adalah dengan minum air putih cukup, mengonsumsi sayuran, dan mengonsumsi buah-buahan.
Jadi, mengonsumsi mentimun termasuk cara menjaga cairan tubuh, karena mengandung 95 persen air.
Manfaatnya, tubuh terhindar dari dehidrasi, melarutkan racun, menjaga suhu tubuh, dan mengedarkan nutrisi ke seluruh tubuh.
Apalagi, pasien diabetes harus menjaga cairan tubuhnya karena berisiko terkena dehidrasi, lo.
Penyebabnya adalah gejala buang air kecil berlebihan (poliurea).
Selain itu, kadar gula yang tinggi dalam darah dapat menyebabkan tubuh lebih cepat dehidrasi meskipun tidak beraktivitas berat.
3. Mengatur Pergerakan Usus
Menurut penelitian, pasien diabetes lebih mudah terkena masalah pencernaan, karena saraf di usus terganggu akibat kadar gula yang tinggi.
Oleh karena itu, mentimun yang kaya serat dan air dapat membantu masalah pencernaan pada pasien diabetes.
Mentimun mencegah sembelit dan membuat buang air besar lebih lancar.
Baca Juga: 5 Fakta Penting tentang Diabetes Tipe 2, Salah Satunya Belum Ada Obatnya
Usus pun jadi lebih bersih serta mengeluarkan racun atau limbah yang tidak diperlukan oleh tubuh.
4. Kaya Serat
Selain tinggi air, mentimun juga tinggi serat yang baik dikonsumsi oleh pasien diabetes.
Karena tidak hanya menyehatkan sistem pencernaan, tetapi serat pada timun dapat mengatur gula darah, lo.
Sehingga, pasien diabetes merasa lebih sehat, sebab kadar gula tidak naik secara tiba-tiba.
Jadi, tidak perlu lagi mengonsumsi mentimun baik dimakan langsung atau dibuat jus yang enak dan segar.
Nah, itulah beberapa manfaat timun bagi pasien diabetes. Mulai dari kaya antioksidan hingga kaya serat.
Baca Juga: Kelebihan Garam Bisa Sebabkan Obesitas, Ini 5 Cara Mengurangi Asupan Garam Harian
(Penulis: Ariska Puspita Anggraini)
---
| Kuis! |
| kenapa bisa terkena diabetes? |
| Petunjuk: Cek halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan dunia satwa? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo dan Mombi SD.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.