Teman-teman bisa menambah jumlah asupan air yang diminum agar tubuh cukup terhidrasi.
Lalu, perhatikan waktu istirahat harian. Bila teman-teman memiliki waktu tidur yang kurang, bisa jadi itulah masalah sakit kepala muncul.
Jadi, atur ulang waktu tidur dan pastikan tubuh mendapatkan waktu istirahat yang cukup untuk mengobati sakit kepala.
Selama mengalami sakit kepala, penting memperhatikan menu makan. Hindari makanan pemicu sakit kepala, seperti keju, cokelat, jeruk, daging olahan, hingga kol.
Teman-teman juga bisa menggunakan kompres dingin pada area leher atau bagian kepala yang sakit.
Kompres dingin akan mengurangi peradangan, memperlambat konduksi saraf, dan menyempitkan pembuluh darah.
Bila sakit kepala yang dialami menjalar hingga ke leher, baiknya atas dengan kompres hangat.
Teman-teman bisa menggunakan bantalan pemanas di leher atau area belakang kepala.
Itu beberapa gejala sakit kepala parah yang perlu mendapat penanganan dokter.
(Penulis: Mahardini Nur Afifah/Amirul Nisa)
Baca Juga: 6 Tanda Tubuh Mengalami Kelebihan Cairan, Salah Satunya Ada Bagian Tubuh yang Bengkak
----
| Kuis! |
| Kondisi apa saja yang menyebabkan sakit kepala muncul? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan dunia satwa? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo dan Mombi SD.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.