Bobo.id - Apakah teman-teman tahu apa saja bentuk-bentuk aktivitas latihan kebugaran jasmani yang bisa kita lakukan?
Pada mata pelajaran PJOK kelas VII SMP kita akan mempelajari tentang aktivitas kebugaran jasmani.
Kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh dalam menyesuaikan pada pembebanan fisik yang diberikan tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan.
Tahukah kamu manfaat kebugaran jasmani?
Kebugaran jasmani bisa membantu kita melakukan berbagai aktivitas sehari-hari tanpa merasa lelah.
Selain itu, tubuh yang bugar juga bisa mencegah berbagai penyakit pada tubuh. Kita bisa terhindar dari risiko obesitas, penyakit jantung, diabetes, dan lain-lain.
Kinerja otak juga bisa meningkat karena sirkulasi oksigen yang lancar bisa membawa oksigen yang cukup untuk otak.
Nah, sekarang kita cari tahu bentuk-bentuk aktivitas latihan kebugaran jasmani, yuk!
Aktivitas Latihan Kebugaran Jasmani
1. Aktivitas Latihan Kekuatan
- Latihan kekuatan otot perut
Baca Juga: Bisa Turunkan Risiko Cedera saat Olahraga, Kapan Sebaiknya Latihan Kelenturan Tubuh Dilakukan?