Selain itu, asupan gula juga memicu pelepasan hormon serotonin. Hormon ini memberikan efek yang menenangkan sehingga stres mereda.
Efek inilah yang menimbulkan kesan seolah makanan manis dapat mengatasi stres.
Akan tetapi, efek ini tidak terasa saat teman-teman mengonsumsi makanan dengan pemanis buatan. Rasa manis yang dihasilkan hanya memicu otak dan tubuh untuk makan lebih banyak.
Meski begitu, hal ini masih perlu dilakukan penelitian yang lebih lanjut.
Batasi Konsumsi Makanan Manis
Meski makanan manis bisa memberikan energi untuk tubuh dan menangani stres, tapi baiknya jangan dikonsumsi berlebihan.
makanan manis berlebih bisa berdampak pada peningkatan berat badan yang kemudian memicu banyak penyakit lain.
Jadi, baiknya konsumsi makanan manis yang lebih sehat saat mengalami stres.
Makanan manis yang sehat antara lain adalah beragam jenis buah. Tapi jangan sembarangan pilih buah, ya.
Hindari buah dengan kandungan gula terlalu tinggi, seperti mangga atau durian. Pilih buah, seperti apel atau semangka manis yang segar.
Selain buah, cobalah konsumsi kacang-kacangan seperti almond yang dipanggang.
Baca Juga: Ada yang Bisa Dimakan dan Menyehatkan, Ini Cara Bedakan Bunga Aman Dimakan dan Tidak