Dibutuhkan keseimbangan antara makanan yang masuk dengan energi keluar untuk bisa menurunkan berat badan.
Jika ada orang yang berhasil menurunkan berat badan tanpa mengurangi porsi makan, kemungkinan karena konsumsi makanannya sudah sedikit.
Sementara itu, orang yang semula diam dan kini tidak berolahraga, kini menjadi rutin berjalan kaki.
Dilansir dari CNN Indonesia, kalori yang terbakar selama 45 menit pada dasarnya akan bervariasi pada masing-masing orang.
Yap! Jumlah kalori yang terbakar akan bergantung pada berat badan dan intensitas saat berjalan kaki.
Misalnya, seseorang dengan berat 73 kilogram bisa membakar 243 kalori saat berjalan kaki selama 45 menit dengan kecepatan 6 km/jam.
Nah, angka kalori yang terbakar ini akan menurun pada orang dengan berat badan yang lebih rendah dari 73 kilogram saja.
Perlu diingat, berjalan kaki selama 45 menit tidak akan membuahkan hasil jika hanya dilakukan sekali saja. Oleh karena itu, lakukan secara rutin, ya.
Manfaat Jalan Kaki Bagi Kesehatan Lainnya
Selain menurunkan berat badan, jalan kaki ternyata juga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan, antara lain:
1. Mencegah Penyakit Jantung
Baca Juga: Kebiasaan Baik yang Layak Dicoba, Ini 7 Manfaat Berjalan tanpa Alas Kaki bagi Kesehatan