Berikut beberapa jenis camilan yang bisa teman-teman coba konsumsi pada malam hari.
1. Selai Kacang dan Pisang
Teman-teman bisa makan camilan berupa selai kacang dan pisang.
Dua bahan ini bisa teman-teman jadikan isian pada roti gandum atau mengoleskan selai kacang langsung ke pisang.
Pisang dan selai kacang mengandung dua nutrisi pendukung tidur yakni vitamin B6 dan magnesium yang menjadikannya cocok sebagai camilan di malam hari.
Setelah ngemil, cobalah untuk tetap terjaga selama sekitar 30 menit supaya dapat memberikan waktu pada sistem pencernaan yang mulai bekerja.
2. Teh Herbal dan Biskuit Gandum
Teman-teman juga bisa coba konsumsi teh herbal seperti chamomile yang menenangkan.
Sambil minum teh herbal, teman-teman juga bisa makan satu sampai dua lembar biskuit gandum utuh yang berbahan dasar oat, ya.
Kombinasi ini tidak hanya memberikan kita vitamin dan mineral, tetapi juga membantu kita untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: Sering Terjadi, Kenapa Lapar Bisa Menyebabkan Gejala Pusing?