Bobo.id - Kadar gula darah seseorang perlu dijaga agar tidak terlalu tinggi atau terlalu rendah.
Kadar gula darah adalah banyaknya zat gula atau glukosa di dalam aliran darah kita.
Adapun hal-hal yang memengaruhi kadar gula darah yaitu asupan nutrisi dari makanan atau minuman yang kita konsumsi.
Artinya, ada makanan dan minuman khusus yang menyebabkan melonjaknya kadar gula darah.
Berikut ini 5 jenis makanan dan minuman yang harus dihindari agar kita tidak mengalami peningkatan kadar gula darah. Yuk, simak!
1. Daging Merah
Sebagian orang mungkin belum tahu kalau daging merah dan olahan daging ternyata bisa meningkatkan kadar gula dalam darah.
Mengonsumsi daging tidak meningkatkan gula darah secara langsung, namun dapat memengaruhi meningkatnya risiko diabetes.
Penelitian menemukan bahwa orang yang setiap hari makan daging olahan berisiko mengalami diabetes tipe 2 hingga dua kali lipat.
Nah, supaya dapat mencegah kadar gula darah tinggi namun tetap memenuhi kebutuhan protein, kita bisa mengonsumsi dada ayam tanpa kulit.
2. Nasi Putih
Baca Juga: Mengapa Warna Darah Hewan Berbeda-beda? Ini Penjelasannya