Bobo.id - Agar tidak lemas saat berpuasa seharian, kita dianjurkan untuk bangun sahur.
Sahur adalah waktu mengonsumsi makanan atau minuman oleh umat Muslim sebelum fajar sebagai persiapan untuk berpuasa selama hari tersebut.
Sahur biasanya dilakukan pada waktu dini hari, biasanya sekitar 1-2 jam sebelum waktu Subuh dimulai.
Kegiatan ini sangat penting karena dapat memberikan energi dan kekuatan untuk menjalankan aktivitas sepanjang hari selama berpuasa.
Selain itu, sahur juga dianggap sebagai kebiasaan yang sehat karena membantu mencegah rasa lapar dan dehidrasi selama berpuasa.
Nah, karena kita harus bangun di dini hari, tak jarang kita mengalami kesulitan untuk bangun sahur.
Kita bisa menggunakan alat sederhana untuk membangunkan sahur saat dini hari.
Apa saja alat sederhana tersebut?
Alat Sederhana untuk Membangunkan Sahur
Beberapa alat sederhana yang dapat digunakan untuk membangunkan sahur antara lain:
- Jam alarm
Penggunaan jam alarm adalah cara yang paling umum digunakan untuk membangunkan sahur.
Pastikan untuk mengatur alarm pada waktu yang tepat agar kita memiliki waktu yang cukup untuk menyiapkan makanan sahur.
Baca Juga: Bagaimana Agar Tidak Lelah di Sekolah pada Saat Mau Puasa? Ini 5 Caranya
- HP atau smartphone
Kita dapat menggunakan fitur alarm pada HP atau smartphone kita untuk membangunkan sahur.
Pastikan untuk memastikan volume suara cukup keras agar kita tidak melewatkan waktu sahur.
- Jam dinding
Jika memiliki jam dinding di kamar tidur, kita dapat mengatur alarm pada jam tersebut untuk membangunkan sahur.
- Jam meja
Jam meja yang biasanya digunakan sebagai dekorasi di meja belajar atau meja kerja dapat juga digunakan sebagai pengingat untuk membangunkan sahur.
- TV pintar atau Smart TV
Televisi pintar atau Smart TV yang terhubung ke internet dapat kita gunakan untuk membangunkan sahur.
Caranya adalah mengatur timer untuk menyala yang bertepatan dengan waktu sahur.
Meskipun alat-alat ini dapat membantu membangunkan sahur, tetapi tetap dibutuhkan disiplin dan niat untuk membangun kebiasaan sehat dalam menjalankan ibadah puasa.
Baca Juga: 5 Tips Belajar Saat Puasa Agar Tetap Fokus dan Semangat, Wajib Dicoba!
Cara Agar Mudah Terjaga Setelah Bangun Sahur
Selain memperhatikan alat sederhana untuk membangunkan sahur di bulan puasa, kita harus melatih tubuh agar tetap terjaga setelah bangun sahur.
Berikut adalah beberapa tips untuk membantu kita mudah terjaga setelah sahur:
- Segera cuci muka agar lebih segar.
- Pastikan kita tidur cukup pada malam sebelumnya agar tubuh terisi energi yang cukup untuk menjalankan aktivitas sepanjang hari dan tidak merasa terlalu lelah setelah sahur.
- Hindari makan berlebihan hingga kekenyangan saat sahur.
- Minum air putih yang cukup saat sahur.
- Hindari tidur lagi setelah sahur.
- Melakukan olahraga ringan setelah sahur, seperti peregangan.
- Hindari malas-malasan di siang hari dan tetap beraktivitas seperti biasanya.
Agar Mempermudah Bangun Sahur
Selain menyiapkan alat sederhana untuk membangunkan sahur di bulan puasa, kita juga bisa melakukan tips-tips berikut ini:
- Menghindari makan makanan berat, tepat sebelum tidur malam.
Baca Juga: 6 Cara Menjaga Kesehatan saat Puasa, Jangan Sampai Lewatkan Sahur!
- Menghindari makanan pedas sebelum tidur.
- Tidak makanan makanan mengandung lemak atau minyak yang tinggi.
- Menghindari makanan atau minuman mengandung kafein, seperti kopi dan teh.
- Menjalani aktivitas sebagai mana biasanya di siang hari, tanpa bermalas-malasan.
Nah, itulah alat sederhana untuk membangunkan sahur di bulan puasa serta tips untuk mempermudah bangun sahur serta tetap terjaga.
Sebab, bangun saat sahur juga harus diimbangi dengan sikap disiplin yang kuat agar tidak mudah tertidur kembali.
Yuk, kita persiapkan kebiasaan bangun dini hari untuk sahur agar kuat menjalani puasa.
Baca Juga: 5 Cara Agar Bisa Bangun Sahur dalam Kondisi Segar dan Tidak Mengantuk
----
| Kuis! |
| Kapan masyarakat bangun untuk sahur pada umumnya? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023