- Kentang goreng dan makanan cepat saji: Makanan cepat saji seperti burger, pizza, dan kentang goreng mengandung banyak garam, lemak, dan kalori. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan obesitas, diabetes, dan masalah kesehatan lainnya.
Upaya Mengatasi Obesitas
Menurut Kak Yulanda, obesitas pada anak sebenarnya tergolong mudah untuk dicegah dan diatasi, asalkan dengan tindakan yang teratur dan disiplin.
Pihak sekolah dapat membantu menyediakan asupan bergizi bagi anak-anak di sekolah.
Kak Yulanda memberikan contoh program pengadaan Kantin Sehat yang ada di sekolah di Jawa Barat untuk memberikan jajanan yang sarat dengan nilai gizi.
Selain itu, sekolah dan lembaga terkait wajib mengawasi penjual jajanan di sekolah agar makanan dan minuman yang dikonsumsi anak-anak dapat terjamin.
Selain itu, agar lebih mudah, kita bisa membawa bekal sendiri ke sekolah, teman-teman. Kita juga bisa membawa camilan sehat untuk mengganti jajanan sekolah.
Camilan yang sehat harus mengandung gizi, berupa karbohidrat, lemak, dan protein yang seimbang yang dilengkapi dengan vitamin dan mineral.
Kak Yulanda memberi contoh camilan sehat berupa yoghurt dengan topping potongan buah segar, biskuit, jus buah, smoothie, minuman dingin dengan madu, roti dengan selai buatan sendiri, hingga telur gulung.
Ternyata membawa makanan sendiri tidak kalah enak dengan jajan di sekolah, lo!
Mulai sekarang, kita harus cermat memiliki makanan agar terhindar dari obesitas anak, ya!
Baca Juga: Manfaat Memilih Jajan Sehat untuk Tubuh, Materi Kelas 3 SD Tema 4