Saat mengalami masalah gula darah ini, tubuh akan cepat kekurangan energi dan lemas.
4. Hindari Makan dan Minum Manis Berlebihan
Meski makan atau minum manis dianjurkan saat berbuka puasa, baiknya jangan berlebihan, ya.
Berlebihan mengonsumsi makanan dan minuman manis hanya akan menjadi energi sementara saja.
Teman-teman bisa mengonsumsi beberapa makanan manis saat berbuka puasa.
Tapi, saat sahur sebainya hindari makan makanan atau minuman manis secara berlebihan.
Makanan dan minuman manis ini tidak jauh berbeda dengan karbohidrat yang bisa menaikkan dan menurunkan gula darah dengan cepat.
Bila hal itu terjadi selama berpuasa, teman-teman akan mudah lapar dan lemas selama berpuasa.
5. Tidur yang Cukup
Agar tidak mudah lapar dan bisa bertahan selama puasa, teman-teman juga harus mengatur waktu istirahat.
Selama bulan Ramadan, teman-teman bisa mengalami perubahan jam tidur. Seperti bangun lebih awal untuk sahur yang buat lebih cepat mengantuk saat disiang hari.
Jadi, baiknya buatlah tidur lebih cepat selama bulan Ramadan dan pastikan tidur dengan berkualitas.
Sehingga, selama berpuasa teman-teman tidak akan lemas atau mengantuk yang bisa memicu rasa lapar.
Baca Juga: 5 Cara Unik Membangunkan Sahur, Jadi Tradisi di Wilayah Indonesia