Makanan tinggi serat seperti sayuran mentah dan biji-bijian mentah dapat sulit dicerna dan menyebabkan gangguan pencernaan seperti kembung dan perut kembung.
Sebenarnya, aman-aman saja untuk memakan makanan di atas, tapi pastikan memakannya dalam kondisi perut sudah terisi sebelumnya, ya!
Teman-teman bisa mengonsumsi makanan di atas saat selesai salat Tarawih.
Contoh Makanan yang Dianjurkan untuk Perut Kosong
Berikut ini adalah makanan yang dianjurkan dimakan saat perut kosong yang cocok untuk berbuka puasa:
1. Buah-buahan yang tidak asam, contohnya pisang, blewah, melon, alpukat, dan semangka
2. Yoghurt, sebagau sumber protein dan kalsium yang baik, serta mengandung probiotik yang dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan.
3. Telur, yang mengandung protein dan lemak sehat yang dapat memberikan energi bagi tubuh. Selain itu, telur juga mengandung vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh.
4. Oatmeal, sebagai makanan sumber karbohidrat dan serat larut yang mudah dicerna.
5. Kurma, kurma adalah buah kering populer sebagai makanan buka puasa dan sahur karena mengandung gula buah yang tinggi.
Nah, itulah contoh makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi dan dikonsumsi saat buka puasa.
Puasa sendiri adalah salah satu terapi kesehatan yang baik.