Bobo.id - Salah satu tradisi lebaran di Indonesia adalah melakukan mudik.
Mudik adalah istilah dalam bahasa Indonesia yang berarti perjalanan kembali ke kampung halaman atau tempat asal seseorang untuk merayakan hari raya atau acara tertentu.
Faktanya, istilah mudik biasanya digunakan pada masa-masa liburan besar di Indonesia, di mana banyak orang yang merantau ke kota-kota besar untuk bekerja atau belajar, kembali ke kampung halaman mereka untuk bersilaturahmi dengan keluarga dan kerabat.
Perjalanan mudik biasanya dilakukan dengan menggunakan kendaraan pribadi maupun transportasi umum.
Bagi anak-anak seperti kita, mabuk perjalanan selama mudik adalah hal yang sering kita alami.
Gejala mabuk perjalanan adalah mual, pusing, sakit kepala, dan muntah.
Penyebab mabuk perjalanan saat mudik disebabkan oleh ketidakseimbangan yang terjadi antara apa yang dilihat oleh mata dan apa yang dirasakan oleh telinga dan sistem saraf pusat kita.
Saat kendaraan bergerak, mata kita melihat gerakan dan pergerakan di sekitar kita.
Sementara telinga dan sistem saraf pusat merasakan gerakan dan percepatan yang sama, tetapi tanpa gerakan fisik yang sesuai.
Hal ini dapat menyebabkan konflik pancaindra yang memicu mabuk perjalanan.
Agar perjalanan mudik lebaran terasa nyaman, bagaimana cara mencegah mabuk perjalanan bagi anak-anak seperti kita?
Cara Mencegah Mabuk Perjalanan
1. Pilih Tempat Duduk yang Tepat
Kita sebaiknya duduk di kursi yang stabil dan memiliki pandangan langsung ke depan.
Hindari tempat duduk di bagian belakang kendaraan atau yang bergetar.
Selain itu, pilih tempat duduk dengan ventilasi yang lancar.
Udara segar dapat membantu mencegah mabuk perjalanan.
2. Hindari Makan Terlalu Banyak Sebelum Berangkat
Sebelum perjalanan mudik lebaran, sebaiknya tidak makan terlalu banyak, ya!
Sebab, saat mabuk perjalanan cenderung lebih peka terhadap makanan berat.
Jika berangkat mudik sesaat setelah sahur, usahakan sudah makan yang cukup tapi tidak terlalu banyak, ya.
3. Cukupi Kebutuhan Air
Baca Juga: Penerapan One Way di Jalur Mudik, Begini Cara Cek Pemberlakuannya via Google Maps
Pastikan anak-anak minum air yang cukup sebelum dan selama perjalanan untuk mencegah dehidrasi.
Salah satu cara minum air dapat membantu mencegah mabuk perjalanan adalah dengan menjaga tubuh terhidrasi.
Ketika tubuh kekurangan cairan, hal ini dapat menyebabkan dehidrasi yang dapat mempengaruhi keseimbangan dan membuat gejala mabuk perjalanan lebih buruk.
Minum cukup air dapat membantu menjaga tubuh terhidrasi dan mengurangi risiko dehidrasi selama perjalanan.
Selain itu, minum air juga dapat membantu menjaga pencernaan dan mengurangi risiko mual dan muntah yang sering terkait dengan mabuk perjalanan.
4. Konsumsi Makanan dan Minuman Pereda Mabuk Perjalanan
Ada beberapa jenis makanan atau minuman yang dapat membantu meredakan mabuk perjalanan, seperti air jeruk nipis atau jahe, permen karet, atau minyak peppermint.
5. Hindari Bau yang Menyengat
Aroma kuat atau bau yang tidak sedap dapat memicu atau memperburuk gejala mabuk perjalanan pada beberapa orang.
Ini karena aroma yang kuat dapat mempengaruhi keseimbangan dan fungsi otak yang mengontrol keseimbangan dan koordinasi tubuh.
Contoh aroma kuat dari makanan, parfum, asap rokok, dan pewangi mobil yang kuat.
Baca Juga: Jangan Sampai Diabaikan, 4 Hal Penting Ini Harus Diperhatikan Sebelum Berangkat Mudik, Apa Saja?
6. Istirahat yang Cukup
Sebelum melakukan perjalanan mudik lebaran, pastikan cukupi waktu istirahat kita.
Anak-anak seperti kita memerlukan waktu tidur 6-8 jam sehari.
7. Arahkan Pandangan ke Depan
Menjaga pandangan terfokus ke depan dapat membantu mencegah atau mengurangi gejala mabuk perjalanan.
Ini karena fokus pada suatu titik yang stabil dapat membantu mengurangi gerakan dalam lapangan pandang dan membantu otak memproses informasi dengan lebih tepat.
Hindari membaca atau menggunakan perangkat elektronik selama perjalanan.
Aktivitas ini dapat memperburuk gejala mabuk perjalanan.
Nah, itulah tips mencegah mabuk perjalanan selama mudik bagi anak-anak seperti kita.
Jika sudah mengalami mabuk, jangan lupa untuk meminum obat mabuk perjalanan sesuai aturan, ya.
Semoga perjalanan mudik menyenangkan!
Baca Juga: Dihimbau Maksimal 30 Menit di Rest Area, Ini Jenis-Jenis Rest Area dan Waktu yang Tepat untuk Mampir
----
Kuis! |
Apa arti mudik dalam istilah bahasa Indonesia? |
Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023