4. Kurang Asupan Protein
Kurangnya asupan protein juga berdampak pada meningkatnya berat badan.
Protein merupakan nutrisi yang bisa membantu meningkatkan massa otot dan menyehatkan tulang.
Bila teman-teman mengonsumsi protein saat sahur maka, perut akan kenyang lebih lama sehingga bisa kuat puasa seharian.
5. Asupan Kalori Terlalu Rendah saat Sahur
Selain protein perhatikan juga asupan kalori dalam tubuh. Selama berpuasa, teman-teman perku mendapatkan asupan kalori yang cukup.
Saat tubuh kekurangan kalori saat sahur, maka teman-teman akan makan berlebihan saat berbuka.
Nah, hal ini yang membuat berat badan jadi mudah meningkat meski sedang berpuasa.
6. Kekurangan Cairan
Masalah lain yang menjadi penyebab berat badan meningkat adalah kekurangan cairan.
Kekurangan cairan bisa menyebabkan dehidrasi hingga kram otot, sakit kepala, lapar berlebihan, hingga sembelit.
Baca Juga: Padahal Sudah Sahur, Mengapa Tubuh Kita Tetap Lemas saat Puasa?