Bobo.id - Saat buka puasa tentu bukan hanya menu berupa makanan yang teman-teman siapkan, tapi juga minuman.
Ada banyak jenis minuman menyegarkan yang bisa teman-teman coba.
Tapi segela air kelapa mungkin akan jadi minuman yang lebih baik untuk teman-teman berbuka puasa.
Setelah berpuasa seharian, tentu teman-teman akan membutuhkan asupan cairan dalam jumlah banyak.
Untuk memenuhi kebutuhan cairan tersebut, teman-teman bisa menggunakan air kelapa.
Air kelapa memang sudah dikenal lama sebagai salah satu minuman yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh.
Pada kelapa muda, teman-teman akan menemukan kandungan kalori, lemak, natrium karbohidrat, serat, gula, protein, vitamin, hingga kalium.
Dengan berbagai kandungan itu, tentu minum air kelapa saat berbuka puasa akan memberikan banyak dampak baik.
Berikut beberapa manfaat dari minum air kelapa yang bisa teman-teman coba di rumah.
Manfaat Buka Puasa dengan Air Kelapa
1. Segarkan Tubuh
Baca Juga: Air Dingin atau Air Hangat, Mana yang Lebih Baik untuk Berbuka Puasa?
Minum air kelapa sebagai menu buka puasa tentu akan membuat tubuh terasa segar.
Berbeda dengan air putih atau minuman lain, pada air kelapa ada kandungan gula dan elektrolit yang bisa menyegarkan tubuh secara alami.
Karena itu, minuman ini akan sangat membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang selama berpuasa.
2. Melindungi Tubuh dari Radikal Bebas
Air kelapa juga berguna untuk melindungi tubuh dari radikal bebas.
Dalam air kelapa ada kandungan antioksidan yang berguna untuk melindungi tubuh dari radikal bebas.
Radikal bebas sendiri merupakan molekul yang tidak stabil dan bisa merusak sel tubuh teman-teman hingga sebabkan kanker.
Sedangkan antioksidan yang kita konsumsi akan membantu melawan kerusakan sel yang disebabkan radikal bebas.
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Air kelapa juga membantu menurunkan berat badan atau menjaga berat badan tetap ideal.
Pada air kelapa terdapat kandungan kalori yang rendah daripada minuman lain.
Baca Juga: Bisa Bikin Begah, Bagaimana Cara Mencegah Makan Berlebihan saat Buka Puasa?
Meski begitu, air kelapa tetap memiliki rasa manis alami yang enak dan menyehatkan.
Sehingga mengonsumsi air kelapa akan lebih sehat daripada minuman bersoda ataupun jus yang sudah ditambah pemanis.
4. Mendetoksifikasi Tubuh
Mineral, elektrolit, dan antioksidan pada air kelapa ternyata berguna untuk mendetoksifikasi tubuh, lo.
Efek dari detoksifikasi ini akan membuat kulit jadi tampak lebih sehat.
5. Mengurangi Tekanan Darah Tinggi
Minum air kelapa juga cocok jadi menu buka untuk teman-teman yang memiliki masalah pada tekanan darah.
Air kelapa bisa membantu menurunkan kadar tekanan darah tinggi karena adanya kandungan potasium.
Sehingga teman-teman yang sering mengalami tekanan darah tinggi, bisa mencoba mengonsumsi air kelapa setiap berbuka puasa.
Dengan begitu tekanan darah bisa terjaga dan tetap stabil selama menjalani ibadah puasa.
6. Lancarkan Pencernaan
Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Kekenyangan saat Buka Puasa, Bebas Begah di Malam Hari
Manfaat lain yang bisa didapat dari minum air kelapa adalah melancarkan pencernaan.
Selama berpuasa, masalah pencernaan mungkin sering terjadi. Karena itu, teman-teman perlu mengonsumsi makanan yang sehat untuk menjaga kondisi pencernaan.
Air kelapa kaya akan mangan yang bisa mengatur pergerakan usus yang mencegah distensi gas di perut, sembelit, dan asam lambung.
Nah, itu beberapa manfaat buka puasa dengan minum air kelapa yang menyegarkan.
----
| Kuis! |
| Apa kandungan yang ada pada air kelapa? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023