Bisa Bikin Begah, Bagaimana Cara Mencegah Makan Berlebihan saat Buka Puasa?

Bobo.id - Beberapa jam menjelang magrib, berbagai menu buka puasa yang tersedia selalu menggugah selera makan kita. 

Mulai dari kolak, gorengan, lontong, ayam goreng, sate, ditambah dengan es buah dan es teh manis. Wah terlihat sangat lezat.

Apalagi setelah seharian berpuasa, perut lapar. Melihat banyak makanan yang tersaji, tentu bikin ingin melahap semua. 

Meski perut kosong dan minta diisi, ternyata kalap makan saat berbuka puasa justru bisa menyebabkan sejumlah masalah, lo.

Bukannya bikin perut jadi kenyang, lambung kita yang kosong akan 'kaget' menerima banyaknya makanan yang masuk.

Kalau sudah begitu, beberapa masalah kesehatan bisa terjadi, seperti perut begah, GERD, muntah, hingga berat badan naik.

Lalu, bagaimana cara agar kita bisa lebih mudah mengendalikan diri saat berbuka puasa, Bo? Simak informasi berikut ini, yuk!

1. Minum Air Putih Sebelum Makan

Cara pertama yang bisa dilakukan untuk mencegah makan berlebihan adalah dengan minum 1-2 gelas air sebelum makan.

Segelas air bisa membuat kita merasakan sensasi kenyang dan membuat kita menahan diri untuk tidak makan terlalu banyak.

Meski begitu, bukan berarti kita boleh minum air dengan jumlah yang banyak dan berlebihan saat berbuka puasa, ya.

Baca Juga: Bolehkah Makan Gorengan Saat Berbuka Puasa? Ini Penjelasannya

PROMOTED CONTENT