Bolehkah Terus Minum Es Teh Manis saat Berbuka Puasa? Ini Penjelasannya

Bobo.id - Teh manis kerap menjadi pilihan favorit menu takjil saat bulan Ramadan untuk menemani berbagai makanan.

Saat berbuka puasa, banyak dari antara kita yang memilih untuk langsung makan berat. Nah, es teh manis sering jadi pelengkapnya.

Sebab, setelah berpuasa seharian, tenggorokan menjadi kering. Es teh bisa jadi penghilang rasa haus dengan rasa yang lezat.

Selain rasanya yang lezat, es teh manis juga banyak dipilih karena mudah dibuat, murah, dan menyegarkan.

Namun, apa jadinya kalau berbuka puasa dengan es teh manis setiap hari, ya? Untuk mengetahuinya, simak informasi berikut ini, yuk!

Bolehkah Buka Puasa dengan Teh Manis?

Setelah seharian berpuasa menahan rasa haus dan lapar, membuat kita kalap dan ingin makan semuanya saat buka puasa. 

Meski begitu, saat sedang berpuasa, kita tetap harus menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat dan bisa melakukan aktivitas dengan maksimal.

Saat berbuka puasa, banyak yang menyarankan untuk mengonsumsi sesuatu yang manis untuk mengembalikan energi.

Namun, makanan dan minuman yang dimaksud adalah yang memiliki rasa manis alami, seperti kurma atau buah-buahan. 

Rasa manis yang hadir dalam es teh manis berasal dari gula pasir maupun gula batu. Apakah boleh dikonsumsi saat berbuka, Bo?

Baca Juga: 5 Tradisi Unik Selama Ramadan di Arab Saudi, Ada Meriam Setiap Buka Puasa

Sebenarnya, buka puasa dengan teh manis boleh saja dilakukan, asalkan kita tidak asal mengonsumsinya secara berlebihan. 

Umumnya, gula darah orang yang berpuasa mengalami penurunan. Sehingga, konsumsi teh manis bisa membantu meningkatkannya.

Akibat Rutin Minum Es Manis saat Berbuka

Minum es atau teh manis menjadi tidak dianjurkan apabila dikonsumsi dalam jumlah banyak dan terlalu sering. 

Apalagi kalau yang dikonsumsi itu adalah es teh dalam kemasan. Sebab, minuman kemasan punya kadar gula tingi.

Kadar gula tinggi yang dikonsumsi lewat minuman kemasan itu bisa lebih tinggi dari rekomendasi asupan gula harian dan berdampak buruk.

Apabila mengonsumsi teh manis setiap hari saat berbuka, maka beberapa masalah kesehatan ini bisa terjadi, yakni:

1. Berat Badan Naik

Kalori yang terkandung pada teh manis cenderung tinggi, apalagi jika kamu nekat untuk mengonsumsi es teh kemasan. 

Kandungan kalori jika dikonsumsi setiap hari, maka akan membuat seseorang mengalami kenaikan berat badan yang signifikan.

Bukannya berat badan turun karena tidak makan seharian, namun berat badan justru menjadi naik karena minum es teh tiap hari.

Baca Juga: Bolehkah Makan Gorengan Saat Berbuka Puasa? Ini Penjelasannya

2. Tubuh Terasa Lemas

Setelah seharian berpuasa, harapan kita minum es teh manis adalah supaya tubuh kembali berenergi. Faktanya justru sebaliknya.

Minum teh bisa membuat tubuh lemas karena tubuh yang kekurangan cairan lebih membutuhkan air putih untuk menghindari dehidrasi. 

Sebaliknya, teh yang mengandung kafein bisa saja menyebabkan sering buang air kecil jika kamu mengonsumsinya terlalu banyak.

3. Perut Kembung

Saat berbuka puasa dengan es teh manis, perut bisa terasa kembung dan tidak nyaman karena jumlah gula dalam tubuh jadi berlebih. 

Gula buatan yang berlebih di dalam tubuh umumnya lebih sulit dicerna tubuh sehingga membuat perut menjadi kembung. 

Selain itu, bagi teman-teman yang sensitif terhadap kafein, kandungan kafein di dalamnya bisa menyebabkan perut menjadi terasa tak nyaman.

4. Sensasi Panas di Dada

Kafein yang ada di dalam teh bisa menyebabkan sensasi panas di dada, bahkan bisa memperburuk gejala kenaikan asam lambung, lo. 

Sebab, kafein bisa mengendurkan sfingter yang memungkinkan asam lambung lebih mudah mengalir ke kerongkongan.

Baca Juga: 7 Buah yang Cocok untuk Buka Puasa, Bisa Cegah Dehidrasi dan Sehat

5. Sakit Kepala

Tahukah teman-teman? Mengonsumsi teh dengan kadar kafein yang tinggi setiap hari bisa bikin sakit kepala, lo.

Diketahui, minum 100 mg kafein setiap harinya, bisa berkontribusi pada kekambuhan sakit kepala yang sangat mengganggu.

Jika teman-teman masih ingin konsumsi teh manis, sebaiknya usahakan untuk membuatnya sendiri di rumah.

Saat membuat teh manis sendiri di rumah, kita bisa menakar gula dan kebersihan bahan-bahannya bisa diperhatikan. 

Selain itu, bagi pasien diabetes yang ingin mengonsumsi teh manis, sebaiknya gunakan gula khusus agar lebih aman.

Lebih baik lagi apabila kamu mengganti es teh manis dengan kurma, smoothies buah, air kelapa, dan buah dengan gula alami.

----

Kuis!

Mengapa banyak orang menjadikan es teh untuk berbuka puasa?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023

PROMOTED CONTENT