Bisa Bikin Begah, Bagaimana Cara Mencegah Makan Berlebihan saat Buka Puasa?

Dilansir dari Healthline, hindari minum banyak dalam satu waktu karena bisa mengganggu keseimbangan cairan dalam tubuh.

Selain itu, air yang dianjurkan untuk diminum saat berbuka puasa adalah air putih, bukan air berasa dengan pemanis buatan.

2. Porsi Berbuka Secukupnya 

Cara lain yang bisa dicoba untuk mencegah makan berlebihan adalah dengan menyiapkan porsi berbuka secukupnya.

Yap, jangan sampai kalap mata dengan membeli semua jajanan di pinggir jalan. Batasi porsi dan jumlah makanannya.

Ketika kita tahu mau berbuka dengan menu apa dan porsinya, maka kita bisa lebih mengontrol makanan yang kita makan.

Lalu, bagaimana jika makanan yang tersaji dalam jumlah besar karena akan dimakan beramai-ramai bersama keluarga?

Mudah saja, kita hanya perlu memisahkannya ke piring yang lebih kecil dan jangan makan langsung dari kemasannya, ya.

3. Makan Perlahan

Tips mencegah makan berlebihan saat berbuka puasa selanjutnya adalah jangan makan tergesa-gesa, makanlah perlahan. 

Sebab, makan yang tergesa-gesa akhirnya bisa membuat tubuh telat mengirimkan sinyal ketika kita sebenarnya sudah kenyang. 

Baca Juga: 7 Buah yang Cocok untuk Buka Puasa, Bisa Cegah Dehidrasi dan Sehat

PROMOTED CONTENT