Berikut akan dijelakan cara melakukan latihan pernapasan saat berenang.
Cara Latihan Pernapasan
Cara melatih pernapasan untuk berenang bisa dilakukan dengan berdiri di tepi kolam yang rendah, lalu pastikan wajah ada di atas permukaan air.
Lalu, mulai bernapas melalui mulut dan tahan beberapa waktu, kemudian masukan kepala ke dalam air.
Hembuskan napas yang sudah ditahan sebelumnya melalui hidung bukan mulut, ya.
Jadi, dari teknik ini yang perlu diingat adalah menghirup napas melalui mulut dan dihembuskan melalui hidung.
Latihan ini harus sering dilakukan secara rutin dan sesuai dengan kemampuan.
Baiknya teman-teman tidak memaksakan kemampuan saat melakukan latihan.
Mampu mengatur napas selama berenang akan memberikan kemudahan selama mulai berlatih berenang.
Karena itu, latihan ini jadi bagian awal yang perlu teman-teman lakukan.
Selain jadi latihan untuk teman-teman yang baru belajar berenang, latihan pernapasan tetap harus dilakukan pada orang yang sudah bisa berenang.
Melakukan latihan pernapasan akan membantu memberikan menambah kekuatan selama berenang.
Baca Juga: Cara Latihan Gerakan Dasar Mengambang, Materi Kelas 3 SD Tema 7