Selain itu, tahu waktu yang tepat untuk bernapas juga akan membuat teman-teman kuat berenang lebih lama.
Cara Mengatur Waktu Bernapas
Teman-teman bisa berenang sebanyak tiga hingga empat putaran dengan pola pengambilan napas setiap dua hingga empat kali gerakan.
Selain itu, pastikan teman-teman selalu mengambil napas dari sisi yang sama selama empat putaran tersebut.
Kemudian tambah dua putaran dengan pengambilan napas dari sisi yang berlawanan.
Lakukan pengambilan napas setiap tiga hingga lima kali gerakan.
Latian itu akan membiasakan teman-teman untuk bernapas dengan pengaturan yang tepat.
Jadi, teman-teman akan lebih kuat berenang dalam waktu yang lama.
Cara latihan ini akan cocok juga bagi teman-teman yang ingin menjadi atlet perenang.
Selama berlatih, pastikan teman-teman juga mengenali kemampuan tubuh, ya.
Bila tubuh sudah dirasa lelah, maka berhenti berlatih dan istirahat.
Nah, itu cara melakukan latihan pernapasan saat berenang dan waktu penarikan napas yang tepat.
Baca Juga: Bermanfaat untuk Kesehatan, Kapan Waktu yang Tepat untuk Berenang?