Bobo.id - Memiliki tubuh yang sehat tentu termasuk seluruh bagian otot di dalam tubuh.
Pada materi PJOK kelas 3 SD kali ini, teman-teman akan dikenalkan beberapa jenis latihan daya tahan kaki.
Melakukan latihan yang meningkatkan daya tahan kaki akan berdampak pada kesehatan tubuh secara keseluruhan dan aktivitas sehari-hari.
Dengan kaki yang kuat, teman-teman bisa melakukan bayak aktivitas tanpa mudah merasa lelah.
Terlebih bila teman-teman senang melakukan beberapa jenis olahraga, seperti bersepeda, bermain sepak bola, atau basket.
Memiliki otot kaki yang kuat akan sangat membantu dalam permainan atau olahraga tersebut.
Ada beberapa cara mudah yang bisa dilakukan untuk meningkatkan daya tahan kaki, lo.
Berikut akan diberikan beberapa cara untuk olahraga kaki yang bisa dilakukan di mana saja.
1. Squats
Latihan pertama yang bisa teman-teman lakukan adalah squats yang menjadi salah satu cara melatih otot kaki paling efektif.
Bila dilakukan dengan cara yang benar, latihan ini akan membantu membentuk otot perut, otot pantat, dan otot panggul.
Untuk melakukan latihan ini, teman-teman cukup membuka kaki sedikit lebih lebar dari pada bahu.
Baca Juga: 6 Cara Mudah Melatih Keseimbangan Tubuh, Materi Kelas 3 SD Tema 8