Bobo.id - Ada banyak jenis makanan yang bisa teman-teman pilih untuk sarapan hingga makan malam.
Tapi baiknya teman-teman selalu memilih makanan sehat dan bergizi, seperti penjelasan materi kelas 3 SD.
Makanan sehat dan bergizi pun sangat beragam jenis dengan beragam manfaat yang bisa didapat.
Kali ini, teman-teman akan dikenalkan berbagai contoh makanan sehat dan bergizi.
Makanan sehat dan bergizi merupakan jenis makanan yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga fungsi organ.
Jadi, jenis makanan ini harus kaya akan beragam nutrisi. Sehingga makanan yang kita konsumsi harus memenuhi syarat empat sehat lima sempurna.
Nah, syarat itu terdiri dari makanan dengan kandungan karbohidrat, protein, lemak, dan vitamin.
Berikut ada beberapa contoh makanan sehat dan bergizi yang harus ada di rumah teman-teman.
- Sayur-sayuran
- Buah-buahan
- Daging dan telur
- Kacang dan biji-bijian
- Ikan dan makanan laut lain
Berikut akan dijelaskan berbagai manfaat dari beragam jenis makanan sehat dan bergizi yang telat disebutkan.
1. Sayur-sayuran
Sayur hijau merupakan jenis makanan sehat dengan peringkat pertama, lo.
Pada sayuran hijau terdapat nutrisi lengkap yang dibutuhkan oleh tubuh.
Baca Juga: 6 Kebiasaan Baik Sebelum Makan yang Harus Dilakukan, Materi Kelas 3 SD