Dengan begitu, teman-teman akan mendapatkan banyak protein dan zat besi.
Sedangkan telur juga punya kelebihan tersendiri dengan adanya kandungan nutrisi lengkap.
Pada satu butir telur, teman-teman akan mendapatkan protein sehat, vitamin, mineral dan lain sebagainya.
4. Kacang dan Biji-bijian
Mengonsumsi kacang-kacangan atau biji-bijian juga bisa jadi pilihan makanan sehat.
Beragam makanan ini kaya akan nutrisi seperti magnesium dan vitamin C.
Bahkan makanan ini juga punya kandungan protein nabati yang baik.
Jadi, tidak mengherankan kalau mengonsumsi kacang-kacangan dalam beragam bentuk olahan bisa menggantikan daging-dagingan.
Ada banyak jenis olahan dari kacang-kacangan, seperti bubur, tempe, tahu, dan lain sebagainya.
5. Ikan dan Makanan Laut Lainnya
Ikan dan makanan laut lainnya termasuk jenis makanan bergizi yang perlu teman-teman konsumsi secara rutin.
Hampir semua jenis makanan dari laut memiliki kandungan lemak omega-3 dan yodium.
Dua kandungan itu akan membantu menurunkan risiko terkena penyakit jantung, lo.
Baca Juga: Cara Menjaga Agar Tubuh Tetap Sehat dan Kuat, Materi Kelas 3 SD