Bobo.id - Paru-paru merupakan organ pernapasan yang penting bagi manusia.
Sebagai organ penting, tentu kondisi paru-paru harus dijaga dengan baik dengan berbagai cara.
Sebab, dengan paru-paru, kita bisa mendapatkan oksigen dari udara di luar dan memanfaatkannya untuk tubuh.
Oksigen tersebut akan berguna untuk seluruh sel di dalam tubuh hingga organ lain bekerja dengan baik.
Paru-paru juga membantu kita membuang zat sisa yaitu karbon dioksida yang bisa berbahaya untuk tubuh.
Nah, agar teman-teman bisa menjaga kesehatan paru-paru dengan baik, ada beberapa cara yang bisa coba dilakukan.
Cara Menjaga Kesehatan Paru-Paru
Ada beberapa cara yang bisa teman-teman mulai lakukan untuk menjaga kesehatan paru-paru, berikut beberapa cara tersebut dan penjelasannya.
1. Olahraga
Cara pertama yang bisa teman-teman lakukan adalah dengan berolahraga secara rutin.
Saat olahraga bukan hanya otot tangan atau kaki saja yang dilatih, tapi organ paru-paru juga akan bekerja.
Baca Juga: Ilmuwan Temukan Jenis Sel Baru di Paru-Paru Manusia, Ini Fakta Uniknya
Selain itu, organ penting lain, seperti jantung juga bisa terlatih dan jadi lebih sehat.
Dari berbagai jenis olahraga yang ada, teman-teman bisa memilih olahraga berenang, aerobik, latihan kardio hingga latihan pernapasan perut.
2. Makan Sehat
Kesehatan paru-paru juga bisa dijaga dengan memilih makanan sehat untuk dikonsumsi setiap hari.
Teman-teman bisa memilih makanan yang mengandung anti-inflamasi yang mengurangi peradangan akibat berbagai virus atau bakteri.
Beberapa jenis makanan tersebut adalah sayuran hijau, kacang-kacangan, buah beri, dan lain sebagainya.
Ada juga jenis minuman yang direkomendasikan, yaitu minuman teh hijau.
Teh hijau adalah minuman yang bisa mengurangi peradangan pada area paru-paru dan punya banyak kandungan antioksidan.
3. Menjauhi Polusi
Selain melakukan latihan fisik dan memenuhi nutrisi pada tubuh, teman-teman juga perlu menghindari polusi.
Polusi udara seperti asap pembakaran, asap kendaraan, asap limbah, asap rokok, dan lain sebagainya bisa berbahaya untuk paru-paru, lo.
Baca Juga: 4 Jenis Gangguan Pernapasan yang Disebabkan Infeksi Virus, Materi Biologi
Baiknya teman-teman selalu menggunakan masker saat keluar rumah terlebih saat berada di jalan raya yang penuh asap kendaraan.
Teman-teman juga bisa mengurangi polusi dengan menggunakan kendaraan umum, lo.
4. Menjaga Kebersihan Tangan
Teman-teman juga perlu menjaga kebersihan tangan dengan rajin mencuci tangan.
Walau tangan terlihat jauh dari organ paru-paru, tapi tangan menjadi tempat banyak kuman, bakteri, hingga virus menempel dan bisa masuk dalam tubuh.
Jadi, penting untuk selalu mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir, ya.
5. Menjaga Kebersihan Rumah
Selain kebersihan tangan, penting juga memiliki tempat tinggal yang bersih.
Rumah yang kotor dan penuh debu bisa menimbulkan masalah kesehatan, termasuk kesehatan paru-paru.
Debu yang beterbangan bisa masuk ke organ pernapasan dan menyebabkan peradangan hingga infeksi.
Jadi, pastikan teman-teman selalu menjaga kebersihan rumah termasuk saluran udara seperti ventilasi dan jendela.
Baca Juga: 6 Fungsi Paru-Paru, Organ Penting untuk Bernapas dan Ciptakan Suara
6. Lakukan Vaksinasi
Vaksin juga jadi cara menjaga kesehatan organ paru-paru, sebagai perlindungan dari berbagai infeksi.
Ada beberapa jenis vaksin yang bisa teman-teman dapatkan dan penting, seperti vaksin tetanus, difteri, hingga pneumonia pneumokokus.
Nah, itu enam cara yang bisa teman-teman lakukan untuk menjaga kesehatan organ paru-paru kita.
----
| Kuis! |
| Apa fungsi paru-paru? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023