Meski ada banyak makanan berair atau minuman selain air putih, sebaiknya teman-teman tetap lebih banyak mengonsumsi air putih, ya.
Kandungan cairan pada makanan atau minuman selain air putih, biasanya hanya bisa mencukupi kebutuhan tubuh dalam jumlah kecil.
4. Istirahat yang Cukup
Bukan hanya makan, minum, atau olahraga, kesehatan tubuh juga bisa dijaga dengan memiliki waktu istirahat yang cukup.
Tubuh yang sudah digunakan seharian beraktivitas, tentu butuh mengembalikan energi dengan cara istirahat seperti tidur.
Selain mengembalikan energi, tidur dengan cukup akan berdampak pada peningkatan kekebalan tubuh serta daya ingat.
Jadi, aturlah waktu tidur selama minimal delapan jam dalam sehari.
Bila teman-teman tidur kurang dari delapan jam, bisa jadi tubuh akan lemas dan penyakit mudah menyerang.
Untuk memenuhi waktu tidur, teman-teman bisa melakukan tidur siang selama beberapa menit hingga satu jam.
Cara itu akan membuat tubuh meningkatkan sistem imun yang bisa menjaga kesehatan tubuh.
Nah, itu beberapa cara yang bisa teman-teman lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh sebagai sikap syukur.
Baca Juga: 7 Manfaat Penting Pohon Cemara untuk Manusia, Materi Kelas 3 SD
----