Bobo.id - Teman-teman, apakah kamu sudah mengonsumsi makanan sehat setiap hari?
Makanan sehat dan bergizi dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu setiap organ dan sistem organ untuk bekerja sesuai dengan tugasnya.
Ketika kita makan makanan sehat, tubuh kita akan mendapatkan nutrisi harian yang mencegah penyakit datang.
Sebaliknya, jika kita makan sembarangan, maka tubuh kita rentan terkena penyakit, terutama penyakit pencernaan.
Makanan sehat terdiri dari buah-buahan, sayuran, sumber protein, dan makanan pokok yang bervariasi.
Dengan memadukan beberapa jenis makanan sehat, kita bisa membuat menu makan sehat yang cocok dan baik dikonsumsi setiap hari.
Kali ini, Bobo akan membantu teman-teman untuk memilih makanan sehat untuk dikonsumsi. Yuk, simak!
1. Buah Apel
Buah apel menjadi buah sehat yang populer dan mudah ditemukan di sekitar kita.
Menurut Healthline, apel mengandung serat, vitamin C, dan banyak antioksidan yang dapat membantu menurunkan penyakit asma.
Apel juga mengandung polifenol dan serat yang dapat menurunkan tekanan darah sehingga mencegah penyakit hipertensi.
Baca Juga: 6 Cara Menjaga Kesehatan Paru-Paru, Hidup Sehat hingga Jauhi Polusi