12. Ikan Sarden
Ikan sarden mengandung vitamin D yang baik bagi tubuh manusia.
Dengan vitamin D inilah kita mendapatkan manfaat berupa penyerapan kalsium, mendukung pertumbuhan tulang, dan mencegah tulang cepat rapuh.
13. Beras Merah
Nasi merah menjadi salah satu makanan rendah kalori yang sering dipilih pasien diabetes.
Di dalam beras merah terdapat kandungan antiosianin, termasuk dalam golongan antioksidan kuat yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas.
14. Keju
Termasuk produk olahan susu yang sering ditemukan, ternyata keju juga disebut makanan sehat yang mengandung protein tinggi.
15. Susu
Susu merupakan sumber kalsium, vitamin D, zinc, dan potasium alami.
Minum susu dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi, meningkatkan kekuatan otot dan fungsi otak, memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak, dan sebagainya.
Baca Juga: Mudah Lapar di Malam Hari? Ini 5 Jenis Camilan yang Menyehatkan
----
| Kuis! |
| Apa nutrisi yang ada di dalam buah apel? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023