Protein ini nantinya akan membantu memperbaiki jaringan tubuh, memperkuat daya tahan tubuh, dan menunjang tumbuh kembang.
5. Daging Sapi Tanpa Lemak
Daging sapi tanpa lemak adalah sumber protein hewani yang baik dikonsumsi dalam jumlah sedang.
Secara alami, di dalam daging sapi tanpa lemak terkandung zat besi yang dibutuhkan oleh tubuh.
6. Dada Ayam
Dibandingkan bagian daging ayam lainnya, dada ayam merupakan bagian yang paling sehat karena rendah lemak dan tinggi protein.
Mengonsumsi dada ayam diketahui dapat mencegah tulang keropos di masa tua, teman-teman, karena terdapat protein dan kalsium di dalamnya.
7. Kacang Almond
Kacang almond merupakan kacang populer yang mengandung vitamin E, antioksidan, magnesium, dan serat.
Dengan mengonsumsi almond, kita bisa meningkatkan kesehatan otak, mengatur detak jantung, dan menyehatkan kulit.
8. Brokoli
Baca Juga: Ada Jenis Daging Merah dan Daging Putih, Mana yang Lebih Sehat?