Pada teh hijau ada kandungan epigallocatechin gallate (EGCG) yang punya sifat antioksidan dan antiinflamasi.
Dua kandungan itu terbukti bisa membersihkan paru-paru dan menghambat munculnya jaringan parut pada paru-paru.
4. Bluberi
Ada juga buah yang bisa menjaga kesehatan paru-paru, yaitu bluberi dengan kandungan nutrisi di dalamnya.
Buah ini merupakan sumber anthocyanin, pigmen yang terbukti bisa melindungi jaringan paru-paru akibat kerusakan oksidatif.
Teman-teman bisa memakan beberapa butir buah bluberi secara langsung atau mengolahnya menjadi jus hingga campuran yoghurt.
5. Minyak Zaitun
Minyak zaitun adalah jenis minyak yang aman untuk kita minum secara langsung atau digunakan sebagai bahan memasak.
Minyak ini terkenal bisa mengatasi masalah pernapasan seperti asma atau masalah paru-paru lainnya.
Manfaat itu didapat karena adanya kandungan antioksidan, antiinflamasi, hingga polifenol, dan vitamin E.
Baca Juga: Menyehatkan, Berapa Banyak Buah yang Baiknya Dikonsumsi dalam Sehari?