Menyehatkan, Berapa Banyak Buah yang Baiknya Dikonsumsi dalam Sehari?

Bobo.id - Buah merupakan jenis makanan yang harus ada di dalam menu makanan sehari-hari. 

Sebab, di dalam buah terdapat kandungan nutrisi dan vitamin yang memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh. 

Bahkan, beberapa buah memiliki manfaat untuk mencegah terjadinya penyakit pada tubuh. 

Banyak orang suka mengonsumsi buah karena kesegaran dan rasa manis alami di dalamnya. Namun, kita juga tidak dianjurkan mengonsumsi buah secara berlebihan. 

Beberapa jenis buah yang dikonsumsi berlebihan justru dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan kesehatan tertentu. 

Jadi, berapa banyak buah yang baiknya dikonsumsi dalam sehari, Bo? 

Bersumber dari Healthline, ada beberapa hal yang harus kita perhatikan ketika mengonsumsi buah-buahan.

Yuk, cari tahu!

Aman Dikonsumsi Setiap Hari

Buah mengandung banyak nutrisi penting, seperti vitamin, potasium, folat, serat, antioksidan, dan sebagainya. 

Dari nutrisi-nutrisi tersebut, buah dapat membantu organ tubuh kita bekerja dengan baik. 

Baca Juga: Apakah Buah Kering Menyehatkan? Ini Kelebihan dan Kekurangannya

PROMOTED CONTENT