Ada pandangan juga bahwa makan yoghurt saat perut kosong bisa membuat ketidakseimbangan asam basa.
Hmm, ternyata itu hanyalah mitos yang banyak beredar di masyarakat. Lalu, bagaimana faktanya, Bo?
Fakta Yoghurt yang Perlu Diketahui
Tahukah teman-teman? Ternyata sebagian besar orang bisa makan yoghurt saat perut kosong tanpa masalah, lo.
Meskipun ada yang merasa tidak nyaman karena rasa asamnya, hal ini tidak menyebabkan sakit perut, kok.
Namun jika kamu punya gangguan pencernaan, seperti maag atau tukak lambung, sebaiknya konsultasi dengan dokter.
Ketika yoghurt dimakan saat perut kosong, bakteri probiotiknya memang akan mati. Tapi, itu hanya sedikit.
Masih banyak bakteri probiotik dalam yoghurt yang masih bisa bertahan dan memberi manfaat kesehatan.
Ini karena beberapa bakteri probiotik yang ada di dalam produk yoghurt adalah tipe yang tahan asam lambung.
Daripada bermasalah, makan yoghurt saat perut kosong justru bisa jadi bagian dari menu sarapan sehat.
Namun, pastikan untuk memilih yoghurt yang rendah lemak untuk menghindari asupan kalori berlebih, ya.
Baca Juga: Bagaimana Proses Pembuatan Yoghurt dengan Bakteri Lactobacillus Bulgaricus?