Bobo.id - Makan makanan sehat merupakan salah satu cara menjaga tubuh tetap sehat.
Tapi apa sebenarnya yang dimaksud dengan makanan sehat? Pertanyaan itu akan dijabarkan dalam materi kelas 3 SD yang bisa teman-teman simak berikut ini.
Makanan sehat merupakan makanan yang bisa membantu kita terhindar dari malnutrisi atau kekurangan nutrisi.
Beragam nutrisi dibutuhkan oleh tubuh untuk tumbuh, berkembang, dan bertahan dari berbagai jenis penyakit.
Bila teman-teman tidak makan makanan sehat, maka akan ada banyak penyakit yang menyerang dengan mudah.
Jadi, untuk bisa memenuhi kebutuhan nutrisi, makanan sehat adalah makanan yang punya banyak nutrisi beragam dan seimbang sesuai yang dibutuhkan tubuh.
Karena itu, teman-teman harus makan beberapa jenis makanan untuk mendapatkan beragam nutrisi tersebut.
Berikut beberapa jenis makanan sehat yang perlu teman-teman konsumsi secara seimbang.
Jenis Makanan Sehat
1. Sayur-sayuran
Jenis makanan pertama yang perlu teman-teman konsumsi adalah beragam jenis sayuran.
Sayuran adalah makanan yang memiliki beragam jenis nutrisi dari vitamin A, vitamin C, vitamin K, serat, magnesium, kalsium, zat besi, folat, dan kalium.
Semua kandungan baik itu akan memberikan efek kesehatan pada tubuh secara menyeluruh.
Baca Juga: Penting untuk Kesehatan, Apa Manfaat Sarapan? Materi Kelas 3 SD