Bersumber dari Healthline, selain mengandung gizi, di dalam sebutir telur juga terdapat kandungan kolesterol, teman-teman.
Kolesterol diproduksi di hati untuk menghasilkan asam empedu, dan diperlukan tubuh untuk membantu produksi vitamin D, membangun jaringan tubuh, serta melancarkan sistem pencernaan.
Menurut penelitian internasional, makan telur hingga 6-12 butir dalam seminggu tidak berdampak negatif terhadap kadar kolesterol tubuh.
Sebaliknya, telur justru meningkatkan High-density lipoprotein (HDL) atau kolesterol baik, yang dapat menghilangkan jenis kolesterol jahat.
Meski begitu, sebaiknya kita membatasi konsumsi telur untuk mencegah terjadinya dampak negatif bagi tubuh.
Healthline memberikan anjuran batas makan telur yang sebaiknya dilakukan.
Untuk orang dewasa dengan kadar kolesterol normal, makan 1-2 butir telur per hari atau 4-5 butir per minggu dapat memberikan manfaat untuk kesehatan jantung.
Anak-anak juga bisa mengikuti anjuran di atas, asalkan tidak memiliki riwayat penyakit tertentu, seperti diabetes.
Manfaat Ajaib Telur
Selain mengandung protein, ternyata di dalam sebutir telur terdapat vitamin D dan kolin.
Bagian kuning telur mengandung vitamin D yang baik untuk tulang dan gigi. Selain itu, kuning telur mengandung protein tinggi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Baca Juga: Disebut Lebih Sehat, Apa Sebenarnya Kelebihan dari Ayam Kampung?