Teman-teman, tahukah kamu manfaat memiliki postur tubuh yang benar?
Postur tubuh saat kita duduk atau berdiri dapat memengaruhi cara saraf bekerja, proses aliran darah, serta gerakan otot.
Kita tentu menghabiskan waktu berjam-jam untuk duduk ketika di sekolah, dan merebahkan tubuh ketika di rumah.
Jika dibiasakan, maka tidak baik untuk sistem gerak tubuh. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk melakukan peregangan.
Peregangan otot bagian depan dapat membantu mengembalikan tukang belakang ke posisi tegak. Sementara peregangan otot belakang membantu menopang dan menjaga tulang.
3. Meringankan Sakit Punggung
Bagi teman-teman yang menghabiskan banyak waktu untuk duduk, maka berisiko akan mengalami sakit punggung.
Nah, sakit punggung ini bisa diatasi dengan meregangkan tubuh.
Peregangan tubuh dapat mengurangi rasa sakit dengan mengendurkan otot yang tegang dan meningkatkan aliran darah ke area yang sakit.
4. Tidur yang Berkualitas
Siapa sangka, ternyata peregangan tubuh bisa membantu kita meningkatkan kualitas tidur, lo. Apa hubungannya?
Baca Juga: Kenapa Kebiasaan Kurang Tidur Bisa Membuat Kita Mudah Jatuh Sakit?