Bobo.id - Tahukah teman-teman kalau memilih makanan adalah kegiatan yang penting, lo.
Tapi memilih makanan yang dimaksud adalah makan-makanan yang sehat untuk tubuh seperti yang dijelaskan pada materi kelas 3 SD.
Memilih-milih makanan sehat untuk dikonsumsi harian tentu akan memberikan dampak yang baik pada kesehatan tubuh.
Sebelum dijelaskan tentang dampak baik makanan sehat untuk kesehatan, teman-teman perlu memahami apa itu makanan sehat.
Makanan Sehat
Makanan sehat merupakan makanan yang mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Sehingga dari nutrisi tersebut, tubuh akan menjadi sehat dan pertumbuhan berjalan dengan baik.
Sebuah makanan dikatakan sehat bila memenuhi syarat berikut, yaitu haruslah bersih, memiliki kandungan gizi yang baik, dan seimbang.
Makanan seimbang merupakan makanan yang terdiri dari karbohidrat, protein, dan vitamin.
Untuk mengonsumsi makanan sehat, teman-teman bisa memadukan makanan kaya kandungan protein dan vitamin.
Tapi tentunya jumlah setiap jenis makanan tidak boleh berlebihan dan harus sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Nah, agar teman-teman lebih yakin untuk mengubah menu makan dengan makanan-makanan sehat, berikut akan dijelaskan beragam keuntungan makan makanan sehat.
Baca Juga: Materi Kelas 3 SD, Apa yang Harus Dilakukan saat Orang Berbicara pada Kita?
Manfaat Makan Makanan Sehat
1. Buat Tulang Kuat
Manfaat pertama yang didapat dari mengonsumsi makanan bergizi adalah menyehatkan tulang.
Berbagai makanan yang bergizi akan memiliki kandungan penting untuk tulang, seperti kalsium, kalium, zat besi, dan berbagai jenis vitamin.
Bukan hanya tulang, tapi berbagai kandungan itu juga baik untuk kesehatan dan kekuatan gigi.
Dengan mengonsumsi makanan bergizi, teman-teman juga akan terhindar dari penyakit tulang, seperti osteoporosis.
2. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Makanan bergizi juga akan menjaga tubuh dari kemungkinan terserang penyakit jantung.
Berbagai jenis makanan bergizi akan membantu teman-teman dari masalah tekanan darah tinggi.
Tekanan darah tinggi merupakan tahap awal dari munculnya penyakit jantung.
Seorang ahli kesehatan menyebut, mengonsumsi sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein nabati adalah beragam makanan bergizi yang harus dikonsumsi secara seimbang.
Berbagai makanan itu akan menjaga tubuh dari potensi terserang penyakit jantung.
3. Menyehatkan Otak
Beragam makanan bergizi akan membantu menjaga aliran darah ke otak berjalan dengan lancar.
Selain itu, ada juga kandungan protein pada makanan bergizi yang akan membantu regenerasi sel-sel di otak.
Baca Juga: Menjawab Pertanyaan Sesuai Teks Bacaan 'Setiap Orang Ingin Didengar', Materi Kelas 3 SD
Berbagai kelebihan itu akan membantu menjaga kondisi otak selalu dalam keadaan sehat.
Dengan begitu teman-teman bisa berkonsentrasi dengan baik saat sedang belajar.
4. Menjaga Kadar Gula Darah
Mengonsumsi makanan bergizi tentu akan berdampak baik pada orang dengan kadar gula darah berlebihan.
Asupan makanan yang tepat akan membantu mengontrol kadar gula dalam darah.
Terlebih makanan yang memiliki kadar gula rendah, seperti kacang almond, timun, tomat, dan lain sebagainya.
5. Melancarkan Sistem Pencernaan
Pada bagian usus besar ada banyak jenis bakteri baik yang berperan dalam metabolisme dan pencernaan.
Makanan yang sehat dan bergizi akan membuat usus besar dalam kondisi selalu sehat hingga berdampak pada pencernaan berjalan dengan lancar.
Lancarnya sistem pencernaan ini tentu akan berdampak baik pada kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Makanan yang baik untuk pencernaan terdiri dari yoghurt, sayur hijau, ubi jalar, atau putih telur.
Nah, itu penjelasan dari manfaat memilih makanan sehat sebagai menu makan harian.
Baca Juga: Menemukan Kalimat Saran dalam Teks Bacaan 'Aku Ingin Senang di Sekolah', Materi Kelas 3 SD
----
| Kuis! |
| Apa yang dimaksud makanan seimbang? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023