Yoghurt juga dapat menyehatkan pencernaan karena mengandung bakteri probiotik yang mengurangi gangguan pencernaan, seperti diare, kembung, dan sembelit.
6. Daging Sapi Tanpa Lemak
Daging sapi sama baiknya seperti dada ayam, telur, dan ikan dalam menghasilkan protein untuk tubuh.
Dalam satu porsi daging sapi tanpa lemak seberat 85 gram, mengandung sekitar 24,6 gram protein.
Namun, mengonsumsi daging sapi merah tidak boleh berlebihan, karena dapat meningkatkan risiko penyakit tertentu.
7. Kacang Tanah
Jarang disadari, ternyata kacang tanah adalah makanan tinggi protein, lo.
Mengonsumsi kacang tanah dapat membantu kita merasa kenyang karena kandungan proteinnya yang tinggi.
Dalam satu porsi kacang tanah seberat 28,35 gram terdapat sekitar 7,31 gram protein.
----
| Kuis! |
| Apa saja fungsi protein bagi tubuh? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023