Ikan juga dikenal sebagai sumber protein yang sangat baik untuk tubuh.
Faktanya, semua jenis ikan mengandung protein tinggi, seperti salmon dengan berat 124 gram mengandung sekitar 30,5 gram protein.
Tidak hanya protein, orang yang rutin mengonsumsi ikan juga dapat mencegah penyakit jantung serta diabetes, lo.
Ikan berlemak seperti salmon dan herring juga mengandung omega-3 yang mendukung kesehatan jantung.
4. Kacang Almond
Kacang-kacangan juga termasuk jenis makanan yang mengandung protein, salah satunya kacang almond.
Dalam satu ons atau sekitar 28,35 gram kacang almond mengandung 6 gram protein.
Kacang almond juga menyediakan nutrisi lain seperti serat, vitamin E, mangan, dan magnesium, teman-teman.
5. Yoghurt
Yoghurt mengandung beragam nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti kalsium, mineral, dan protein.
Dalam 200 gram yoghurt, kita dapat memperoleh sekitar 19,9 gram protein.
Baca Juga: Minuman Tinggi Protein, Inilah Kebaikan yang Bisa Diperoleh dari Susu Kedelai