Mengonsumsi makanan sehat adalah kunci untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat.
Pastikan untuk mengonsumsi banyak sayuran, buah-buahan, sumber protein, dan serat setiap hari.
Makanan yang kaya akan nutrisi akan membantu tubuh untuk melawan infeksi dengan lebih cepat.
3. Minum Air yang Cukup
Musim hujan seringkali disertai dengan cuaca yang sejuk. Hal ini membuat kita cenderung mengurangi konsumsi air.
Padahal tubuh kita harus tetap terhidrasi dalam kondisi apa pun.
Air membantu menjaga saluran pernapasan tetap lembap dan memperlancar fungsi sistem kekebalan tubuh.
4. Kenakan Pakaian Hangat dan Kering
Musim hujan seringkali membawa cuaca dingin dan lembap. Pastikan untuk mengenakan pakaian hangat dan kering saat kita berada di luar ruangan.
Pakaian hangat membantu melindungi dari hipotermia dan menjaga tubuh tetap sehat.
Kalau teman-teman kehujanan, jangan biarkan pakaian basah dipakai dalam waktu yang lama. Usahakan untuk mengganti pakaian sesegera mungkin, ya.
Baca Juga: 10 Jenis Makanan Khas Daerah yang Enak Dimakan saat Cuaca Hujan, Materi Kelas 3 SD