Bobo.id - Hujan sudah mulai turun di beberapa daerah di Indonesia. Apakah daerahmu salah satunya?
Musim hujan memang membuat cuaca lebih segar dan dingin. Namun, seringkali musim hujan juga mendatangkan berbagai penyakit.
Hal itu karena saat musim hujan, kelembapan udara menjadi lebih tinggi. Itulah yang menjadi salah satu pemicu penyakit seperti, pilek, flu, demam, dan bahkan masalah kulit.
Untuk tetap sehat dan terhindar dari masalah ini, berikut ada beberapa tips yang bisa membantu kita tetap sehat selama musim hujan.
Yuk, simak!
1. Jaga Kebersihan Tangan
Salah satu cara terbaik untuk mencegah penyakit adalah dengan menjaga kebersihan tangan.
Jangan lupa untuk mencuci tangan secara teratur dengan sabun dan air hangat selama setidaknya 20 detik.
Jika tidak ada air, teman-teman bisa gunakan hand sanitizer sebagai pembersih tangan.
Hindari juga menyentuh wajah dengan tangan yang kotor, terutama hidung, mata, dan mulut. Sebab kebiasaan ini bisa memudahkan penyebaran virus.
2. Konsumsi Makanan Bergizi
Baca Juga: 10 Minuman Tradisional yang Cocok saat Cuaca Hujan, Materi Kelas 3 SD
Mengonsumsi makanan sehat adalah kunci untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat.
Pastikan untuk mengonsumsi banyak sayuran, buah-buahan, sumber protein, dan serat setiap hari.
Makanan yang kaya akan nutrisi akan membantu tubuh untuk melawan infeksi dengan lebih cepat.
3. Minum Air yang Cukup
Musim hujan seringkali disertai dengan cuaca yang sejuk. Hal ini membuat kita cenderung mengurangi konsumsi air.
Padahal tubuh kita harus tetap terhidrasi dalam kondisi apa pun.
Air membantu menjaga saluran pernapasan tetap lembap dan memperlancar fungsi sistem kekebalan tubuh.
4. Kenakan Pakaian Hangat dan Kering
Musim hujan seringkali membawa cuaca dingin dan lembap. Pastikan untuk mengenakan pakaian hangat dan kering saat kita berada di luar ruangan.
Pakaian hangat membantu melindungi dari hipotermia dan menjaga tubuh tetap sehat.
Kalau teman-teman kehujanan, jangan biarkan pakaian basah dipakai dalam waktu yang lama. Usahakan untuk mengganti pakaian sesegera mungkin, ya.
Baca Juga: 10 Jenis Makanan Khas Daerah yang Enak Dimakan saat Cuaca Hujan, Materi Kelas 3 SD
5. Perhatikan Kebersihan Rumah
Rumah yang bersih adalah kunci untuk mencegah penyakit.
Pastikan untuk membersihkan rumah secara teratur. Terutama permukaan yang sering disentuh seperti gagang pintu, saklar lampu, dan remot.
Ini akan membantu mencegah penyebaran virus dan bakteri di rumah.
6. Istirahat yang Cukup
Ketika cuaca buruk, tubuh mungkin lebih rentan terhadap infeksi. Pastikan untuk mendapatkan istirahat yang cukup agar sistem kekebalan tubuh tetap kuat.
Tidur yang cukup membantu tubuh memperbaiki diri dan melawan infeksi.
Nah, teman-teman itulah enam tips agar tetap sehat selama musim hujan. Jangan lupa diterapkan agar tak mudah sakit, ya!
Baca Juga: Sejumlah Wilayah yang Masuk Musim Hujan di Akhir Oktober, Mana Saja?
Artikel ini dibuat dengan bantuan Ai dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.
----
| Kuis! |
| Penyakit apa saja yang biasa muncul di musim hujan? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
---
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023