Probiotik adalah mikroorganisme baik yang mendukung keseimbangan bakteri dalam saluran pencernaan kita.
Keseimbangan bakteri dalam saluran pencernaan ini memiliki dampak besar pada sistem kekebalan tubuh kita.
Makan yogurt probiotik bisa meningkatkan kesehatan usus sekaligus meningkatkan daya tahan tubuh pula.
4. Brokoli
Brokoli adalah salah satu jenis sayuran yang kaya nutrisi dan bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Yap, ini karena brokoli diketahui mengandung vitamin C, A, dan E, serta sejumlah besar antioksidan dan serat.
Brokoli juga mengandung sulforaphane, senyawa yang terbukti memiliki sifat anti-kanker dan antiinflamasi.
Konsumsi brokoli secara rutin bisa bantu tubuh melawan berbagai penyakit dan mendukung sistem kekebalan tubuh.
5. Almond
Almond adalah salah satu sumber makanan kaya vitamin E, yang merupakan jenis antioksidan yang kuat.
Kandungan vitamin E yang ada dalam almond ini bisa bantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.
Baca Juga: 5 Manfaat Jamur Cordyceps Militaris, Salah Satunya Bisa Tingkatkan Daya Tahan Tubuh