Bobo.id - Teman-teman, apakah kamu pernah merasakan sembelit?
Sembelit merupakan salah satu jenis gangguan pencernaan yang menimbulkan beragam masalah kesehatan, seperti sakit perut, perut kembung, dan sebagainya.
Bersumber dari Healthline, sembelit atau konstipasi adalah kondisi ketika buang air besar terasa sulit dan jarang, frekuensinya sekitar kurang dari tiga kali dalam seminggu.
Ada beberapa penyebab terjadinya sembelit, di antaranya pola makan, pengibatan, atau perubahan rutinitas.
Organ usus kita berperan menyerap air dari makanan yang melewati saluran pencernaan.
Jika kotoran terlalu lama berada di usus besar, maka kotoran tersebut akan sulit keluar dari tubuh kita menghasilkan gangguan pencernaan.
Pola makan yang buruk juga bisa menyebabkan hal, termasuk jika kita salah memilih makanan, teman-teman.
Yap, ada beberapa jenis makanan yang menyebabkan sembelit. Yuk, simak untuk informasi selengkapnya!
1. Daging Merah
Siapa sangka daging merah yang terkenal akan gizi protein juga bisa menyebabkan sembelit.
Daging merah dapat memperburuk kondisi sembelit karena mengandung sedikit serat, memberikan rasa kenyang lebih lama, dan mengandung lemak yang tinggi.
Baca Juga: 5 Makanan yang Bisa Tingkatkan Daya Tahan Tubuh, Bikin Tak Mudah Sakit