Bobo.id - Kalau teman-teman senang bermain futsal, pastikan selalu melakukan pemanasan yang benar, ya.
Terlebih pemanasan pada area kaki agar tidak terjadi kram selama permainan berlangsung.
Kram akan membuat teman-teman merasa kesakitan saat harus menggerakan bagian tubuh yang menjadi kaku.
Kondisi ini tentu akan membuat tidak nyaman untuk melanjutkan permainan futsal.
Namun kram juga bisa terjadi meski sudah melakukan pemanasan yang cukup, lo.
Kondisi ini biasanya terjadi karena dehidarasi atau masalah kesehatan lainnya.
Selain menghindari berbagai penyebab kram terjadi, penting juga untuk tahu cara menangani atau mengobati masalah kram yang muncul.
Dengan begitu teman-teman bisa memberikan perawatan yang tepat saat kondisi atau cedera ini terjadi.
Berikut ada lima cara yang bisa teman-teman coba untuk mengatasi kram akibat bermain futsal.
1. Istirahat dan Relaksasi
Setelah mengalami kram, yang paling penting adalah memberikan waktu istirahat bagi otot yang mengalami kejang.
Baca Juga: Bisa Cegah Cedera, Ini 5 Cara Pemanasan Sebelum Bermain Futsal