4. Tomat
Adakah di antara teman-teman yang suka makan tomat merah untuk camilan?
Ini adalah kebiasaan baik, sebab tomat yang mengandung kadar air hingga 94% ini menyediakan sejumlah besar vitamin dan mineral.
Tomat juga termasuk buah dengan karbohidrat yang rendah, yaitu hanya sekitar 4 gram di dalam setiap 100 gram buah tomat.
Mengonsumsi buah tomat secara rutin dapat mencegah penyakit jantung dan pembuluh darah, yang berkaitan dengan diabetes tipe 2.
Antioksidan di dalam buah tomat ternyata dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.
5. Buah Persik
Buah persik atau peach merupakan buah yang sudah pasti dapat menghidrasi tubuh, karena hampir 90% beratnya adalah air.
Selain itu, buah persik juga mengandung vitamin A, C, B, potasium, hingga serat.
Vitamin C yang terkandung dalam buah persik berperan sebagai antioksidan yang diperlukan oleh tubuh, untuk mempercepat perbaikan sel dan proses penyembuhan luka.
Seperti yang teman-teman ketahui, serat bermanfaat untuk menyehatkan pencernaan dan melancarkan proses kerja sistem pencernaan. Oleh karena itu, serat di dalam buah persik dapat menjaga kesehatan pencernaan.
Baca Juga: 5 Buah yang Memiliki Kandungan Zat Besi Tinggi, Bisa Cegah Anemia