Jadi, untuk melakukannya teman-teman cukup memosisikan tubuh menghadap ke lantai dan berada di atas matras.
Letakkan tangan di atas matras dengan membentuk sudut 90 derajat. Sedangkan kaki dalam posisi yang sama seperti push up untuk menopang tubuh.
Angkat tubuh dan pastikan tubuh dalam posisi lurus dan tidak ada yang ditekuk. Bila sudah terangkat, tahan posisi itu selama beberapa detik atau hingga satu menit.
Selama melakukan berbagai gerakan senam lantai yang sudah disebutkan, teman-teman harus tetap mengatur napas dengan baik.
Nah, itu penjelasan dan beberapa macam gerakan senam lantai yang mudah dan bisa melatih kelenturan serta otot tubuh.
----
| Kuis! |
| Apa yang dimaksud dengan senam lantai? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023