Bobo.id - Dari berbagai jenis senam yang ada, kali ini kita akan belajar tentang jenis senam lantai.
Senam lantai biasanya dilakukan di atas lantai atau menggunakan matras sebagai alas.
Pada materi Penjaskes kali ini, kita akan belajar tentang berbagai macam gerakan senam lantai.
Selain itu, teman-teman juga akan dijelaskan cara melakukan berbagai gerakan tersebut agar bisa mempraktikkannya di rumah.
Menurut Yusup Hidayat, senam lantai adalah suatu latihan fisik dengan menggunakan gerakan yang sistematis dan terencana untuk mendapatkan tujuan tertentu.
Selain itu senam lantai juga disebut sebagai salah satu rumpun atau jenis dalam senam.
Jenis senam ini memiliki gerakan yang sangat beragam dan dilakukan sesuai dengan namanya yaitu di lantai.
Senam lantai memang bisa dilakukan dengan banyak macam gerakan yang berbeda. Kali ini, pun teman-teman akan belajar beberapa gerakannya.
6 Macam Gerakan Senam Lantai
1. Sikap Lilin
Sikap lilin atau shoulder stand merupakan salah satu jenis gerakan dalam senam lantai yang mungkin sudah pernah teman-teman lakukan.
Gerakan ini tentu berguna untuk melatih keseimbangan dan ketenangan tubuh.
Sikap lilin dilakukan dengan kaki sampai pinggang dalam posisi lurus. Sedangkan bagian kepala, lengan tangan, dan punggung berada di bawah.
Baca Juga: Mengenal Senam Ritmik, Mulai dari Alat hingga Unsur-unsurnya, Materi Kelas 3 SD